Siilinjärvi » Terveyspalvelut » Terveystupa/Omahoito

Terveystupa

Tule sellaisena kuin olet – Tarkoitettu kaikille – Tartu terveyteen!

Siilinjärven terveyskeskuksen aulassa sijaitsee  väestölle tarkoitettu terveystupa. Siellä on mahdollista käydä tutustumassa luotettavaan terveystietoon. Tarjolla on ilmaista kirjallista materiaalia, testejä ja ohjeita. Tupa on varustettu tietokoneella, jonka kautta on mahdollista päästä esimerkiksi hyvinvointipolku.fi -terveysportaaliin.

Terveystupa on auki virka-aikana. Viikoittain tuvassa vierailee asiantuntijoita terveyskeskuksesta ja yhteistyökumppaneista, ja tällöin on mahdollisuus myös henkilökohtaiseen neuvontaan. Tempauksia järjestetään vaihtuviin teemoihin liittyen tuvan ilmoitustaululla kerrotulla tavalla. Tuvassa voi myös itse mitata verenpaineensa ja painonsa.

Omahoito

Omahoito on omasta terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtimista. Omahoito on myös sairauksien ennaltaehkäisyä ja -hoitoa.

Vastuunotto omasta terveydestä on sinulla itselläsi. Omaa terveyttäsi edistät:

  • Pitämällä painosi kurissa
  • Suosimalla pehmeitä rasvoja ja vähentämällä eläinrasvojen käyttöä
  • Vähentämällä suolan käyttöä
  • Liikkumalla päivittäin
  • Huolehtimalla mielesi hyvinvoinnista
  • Jos käytät alkoholia, käytä sitä kohtuudella
  • Jos tupakoit, pyri lopettamaan

Omahoito tarkoittaa myös sitä, että sitoudut saamiisi hoito-ohjeisiin ja noudatat niitä voimavarojesi mukaan mahdollisimman hyvin.